夏日炎炎，气温升高、细菌生长繁衍迅速，在汗流浃背的同时，不少人也深受来自胃肠道疾病的折磨。夏季胃肠类疾病患者中以食欲不振、腹泻和胃肠疼痛者居多。如果你发现你也正深受其害，那么不妨来听一下阳光融和医院消化内科专家给您的几点建议：

1、 夏季饮食要注意清洁、卫生：都说病从口入，首先需要注意的就是食品的清洁卫生。路边商贩的小吃尽量不要吃，味道虽好，但如果给身体造成伤害就得不偿失了。

2、 寒凉的食物要少吃：人们喜欢通过食用冰镇瓜果、冷饮、冰淇淋等来降温解暑。这恰恰会对胃肠道造成很大损伤。血管在极度扩张的情况下遇冷收缩，对胃肠都是一种刺激和伤害，长此以往，后续很多问题都会慢慢显现。千万不要为了一时痛快而为自己埋下胃肠慢性疾病的种子。

3、 少放冰箱不过夜：尽量不要吃隔夜的食物，即使要吃，也要尽量在完全加热后食用。很多人习惯把冰箱视作食品的“保险箱”，长期储存大量食物。但是，这恰恰为细菌提供了繁殖的温床。夏天人们如果不在这方面多注意，很容易导致胃肠炎的疾病的发生。

4、 夏季饮食，不要“开胃”要“养胃”：如果不想受到胃肠的折磨，平时就要多去讨好它。特别是夏季，饮食更要营养均衡，拌凉菜时可以适当放点蒜泥和醋，不仅能增加食欲，还能杀菌解毒，烹饪的方式要尽量清淡，少吃油炸、煎烤食品。夏季出汗较多，在胃口不佳的情况下，最好吃些汤粥类食品，经常喝绿豆汤、百合粥等，既能防暑清热，又能解毒开胃。每晚临睡前喝杯酸奶，其中的活性益生菌能有效维持肠道正常菌群，保证胃肠健康。