在线咨询
一键预约 一键电话 一键导航
x

微信公众号

注意!秋季儿童补钙的正确姿势

发布时间:2019-08-21 来源:健康中国 作者: 点击次数: 打印 字号:


钙是组成人体骨骼、牙齿必不可少的矿物质

参与血液凝固、肌肉收缩

神经传导、激素分泌等

很多人体非常重要机能的运转中



秋季是补钙的好时节


秋季气温逐渐转凉

人体各组织功能相应提高

对钙的吸收和利用能力也提高


这时,宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态

食欲与消化吸收功能也自动调节到正常水平

秋季海产品多,果蔬丰富,钙质来源多

正是给宝宝补钙的好时机



儿童“缺钙”都有啥症状


婴幼儿“缺钙”会导致一系列的症状出现

如出牙晚,出牙质量不好等

严重时可造成肌肉软弱

运动落后,表现为大运动延迟

如孩子站的晚,走路晚


钙缺乏还会影响神经兴奋性

使孩子容易出现白天脾气大

夜晚睡眠质量降低

夜醒次数特别多等症状



儿童为什么会缺钙?


第一种,也是最主要的原因,户外活动少,光照时间短,导致体内维生素D合成不足,从而影响人体对钙元素的吸收。


第二种,在生长发育期的婴幼期时,断奶早、没有母乳、不喝奶粉,从食物中摄入钙不足。


第三种,上述两种情况同时存在,即孩子既缺乏维生素D,又存在钙摄入不足或丢失过多等问题。


怎么补钙最靠谱


补钙要从每日饮食中摄取

这样补钙最健康、最科学

适合补钙的食物有奶制品

如纯牛奶、酸奶、奶粉、奶酪

另外各种豆制品也是补钙“高手”

油炸小鱼、小虾也是很好的补钙食物


如果孩子正处于生长发育关键期

但消化功能不好

不能从食物中得到很好的补充

可以在医生的指导下通过服用钙片等

来补充钙元素


分享到: